Vyrų sveikatos infarktas

Jei nesulaukęs vyrų sveikatos infarktas metų nuo infarkto mirė vienas iš tėvų, tokios pat lemties rizika vaikui išauga penkis kartus, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas. Norint efektyviau pasirūpinti savo sveikata ir išvengti širdies smūgio, pirmiausia reikia rūpintis mityba, pataria gydytojas A. Iš mitybos raciono negalima pašalinti sveikųjų riebalų, ypač reikėtų vertinti augalinius riebalus.

Cholesterolis būtinas ląstelių ir hormonų gamybai, be jo mes negalime išsiversti, sako gydytojas. Jei iš raciono pašalinami riebalai, jie greičiausiai bus pakeisti žalingais angliavandeniais.

Sveikatą galima sustiprinti ir apsaugoti atsisakant alkoholio. Alkoholio vartojimas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, o pažeidus širdies raumenį — net širdies nepakankamumą.

Įprasta manyti, kad daugiausiai streso patiria vadovai, darboholikai. Tačiau tyrimai rodo, kad daug didesnę širdies smūgio riziką turi žmonės, kurie dirba monotonišką darbą ar yra perfekcionistai. Stresas sukelia miego problemas, verčia išsiskirti tam tikrus hormonus, lemia aukštesnį kraujo spaudimą ir dažnesnį širdies darbą.

Taigi, norint išvengti širdies smūgio, reikia išsiaiškinti ir pašalinti streso priežastis, rinktis atpalaiduojančią fizinę veiklą.