Vieną dieną nevalgius esu hipertenzija. Komentarai
Turinys
O po persirgto miokardo infarkto ligoniai, kurie serga padidėjusio kraujospūdžio liga — arterine hipertenzija, miršta 5 kartus dažniau negu tie, kurių kraujospūdis normalus. Fiziškai aktyviems asmenims, palyginti su tais, kurie juda mažai, širdies ligų rizika yra dvigubai mažesnė.
Kodėl vaistus nuo arterinės hipertenzijos reikia gerti kasdien? | vanagaite.lt
Skaitytojams pataria Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytoja kardiologė Asta Grigaliūnienė. Tarp rizikos veiksnių — ir nepakankamas fizinis aktyvumas Arterinė hipertenzija — tai progresuojantis daugybės tarpusavyje susijusių priežasčių nulemtas širdies ir kraujagyslių sindromas.
Padidėjusio kraujospūdžio ligos progresavimas glaudžiai susijęs su funkciniais ir struktūriniais kraujagyslių ir širdies sutrikimais, kurie pažeidžia širdį, inkstus, smegenis ir kitus organus bei nulemia ankstyvą ligotumą ir mirtį. Fizinis aktyvumas — viena iš svarbiausių gydymo dalių Fizinio krūvio skyrimo namuose sąlygomis principai: Fiziniai pratimai, jų intensyvumas ir trukmė turi būti skiriami atsižvelgiant į širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinę būklę; Krūvį didinti palaipsniui, tolygiai apkraunant visas raumenų grupes; Neskirti pratimų, reikalaujančių maksimalaus raumenų įtempimo; Pirmenybę teikti paprastiems, prieinamiems pratimams, kurių intensyvumą, trukmę galima kontroliuoti ėjimas, bėgimas ; Skirti daugiau atsipalaidavimo, kvėpavimo gimnastikos pratimų; Orientacinį sergančiųjų fizinį krūvį nustato gydytojas.
Vertinant ligonio būklę, svarbu sekti ne tik arterinį kraujo spaudimą ramybės, bet ir fizinio krūvio metu. Kraujospūdį mažinančios priemonės efektyvios tuomet, kai spaudimas mažėja ne tik ramybės metu, bet ir užsiimant fizine veikla.
Sportuokite Sportas palaiko dvasinę pusiausvyrą, mažina kraujo spaudimą. Reguliariai sportuojant mažėja blogojo, didėja gerojo cholesterolio Vieną dieną nevalgius esu hipertenzija.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Rinkitės tokias ištvermę lavinančias sporto šakas, kaip plaukimas, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas, irklavimas. Jei nelankote sporto klubo, mankštinkitės kitais būdais: nevažinėkite liftu ar eskalatoriumi, geriau lipkite laiptais, išlipkite iš automobilio ar troleibuso, kad paėjėtumėte gabalėlį kelio ir pan. Krūvis neturi būti per didelis. Tikrinkite pulsą: leidžiamas pulsas yra lygus: minus jūsų amžius.
Pavyzdžiui, maksimalus leistinas pulso dažnis 50 metų pacientui, Vieną dieną nevalgius esu hipertenzija padidėjusio kraujospūdžio liga, yra k. Jeigu jūs sergate arterine hipertenzija: Treniruočių planą aptarkite su gydytoju; Treniruokitės reguliariai, nustatytu laiku; Susiraskite treniruočių partnerį; Po valgio iki treniruotės turi praeiti ne mažiau kaip 2 valandos; Treniruokitės 3 kartus per savaitę ne trumpiau kaip 30 minučių.
Mūsų draugai
Tai arterinį kraujo spaudimą sumažina 10—15 mmHg; Treniruočių metu vartokite pakankamai skysčių. Fizinis aktyvumas — tik vienas iš kompleksinės arterinės hipertenzijos mažinimo būdų Kraujospūdį mažina ir kitos priemonės: vaistai, dieta, fizioterapija, klimatiniai veiksniai.
Atsiminkite, kad būtina sistemingai ir ilgą laiką vartoti kraujospūdį mažinančių vaistų, nuolat kontroliuoti kraujo spaudimą, mažiau vartoti valgomosios druskos. Būtina sureguliuoti svorį ir kalorijų kiekį, atsižvelgiant į išeikvojamą energiją.
Maiste turi būti pakankamai kalio, magnio, C, P, B grupės vitaminų. Nepatartina vartoti produktų, dirginančių centrinę nervų, širdies ir kraujagyslių sistemas stiprios kavos, arbatos ir pan.
Emilija Trumpaitė Klausiau podcastų, viename iš jų nagrinėja studiją, tai, kad važiavimas į darbą sumažina širdies ligų riziką. Ką čia nagrinėti, juk tas pats, kas nagrinėti, ar turtas turi teigiamos įtakos sveikatai — taip turi. Kritikuodamas, kad čia viso labo stebėjimo tyrimas, vis pamini dviratį, kaip prabangą, kad jei gali sau leisti dviratį, tai vadinasi dirbi darbą ir gyveni geroje vietoje ir esi pakankamai turtingas, kad galetum nusipirkti dviratį, kad nereiktėtų į darbą važinėti automobiliu. Podcastas, žinoma, amerikietiškas.
Rekomenduojamos įvairių rūšių vonios: mineralinio vandens, sieros vandenilio, angliarūgštės. Rekomenduojami pajūrio Baltijos, Juodosios jūrų balneologiniai kurortai.
Svarbus psichologinis pasiruošimas Vis dėlto daugelis ligonių ignoruoja šias kompleksines padidėjusio kraujospūdžio mažinimo priemones.
Net reabilitacijos skyriuje tik apie 50 proc. Todėl gydytojas turėtų ligonį psichologiškai paruošti, įvertindamas jo charakterio ypatybes, nusiteikimą gydytis, socialines ir ekonomines sąlygas, išsiaiškinti darbinės veiklos pobūdį, išeikvojamos energijos kiekį ir kt.
- Повисла тягостная тишина.
- Мне кажется, что тут содержится некий намек на то, что это за цифра.
- Širdies sveikatos dieta ir mankšta
Tik glaudus gydytojo ir ligonio ryšys leidžia rekomenduoti tokias priemones, kurios priimtinos ir patogios ligoniui. Fizinis aktyvumas mažina širdies ligų riziką Rodyti komentarus.
- Aigustė Tavoraitė Daugiau nei pusę šalies gyventojų vargina padidėjęs kraujo spaudimas, tačiau dalis jų apie tai gali net neįtarti.
- Hipertenzija: priežastis aiški ne visada Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Nuolat kalbama, kad padidėjusio kraujospūdžio liga arterinė hipertenzija AH yra XXI amžiaus epidemija, nes sergamumas ja nuolat plinta, liga pakerta vis jaunesnius žmonės, ji neaplenkia ir vaikų.
- Tačiau su per aukštu kraujospūdžiu galima kovoti ne tik vaistais — jis papapaskojo, kokie produktai veiksmingai mažina kraujo spaudimą.
- Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus
- Tarp kraujo spaudimą veiksmingai mažinančių produktų – ir šokoladas - LRT
- Hipertenzija ir karščiavimas ką daryti
- ГЛАВА 44 Фил Чатрукьян, киля от злости, вернулся в лабораторию систем безопасности.
