Sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai

Vanduo 9 Naudingi gėrimai širdžiai Širdis yra tikras variklis, kuris nuolat veikia visą gyvenimą, užtikrinant gyvybinę viso organizmo veiklą.

20 geriausių sveikų gėrimų

Nenuostabu, kad tokie veiksniai greitai nudeda širdies ir kraujagyslių sistemą, dėl to atsiranda įvairių ligų ir kritinių būklių, kurios gali būti mirtinos.

Tai patvirtina statistiniai duomenys, pagal kuriuos širdies ir kraujagyslių ligos lemia visų žinomų ligų mirčių priežasčių sąrašą. Būtent jie sutrumpina žmogaus gyvenimą iki 10, o kartais ir 20 metų! Širdies sveikatos priemonės jau seniai žinomos.

Sveika širdis: ką turi žinoti sulaukę 35-erių

Būtina išlaikyti fizinį aktyvumą, išvengti stresinių situacijų, atsisakyti blogų įpročių ir išlaikyti maistą saikingai. Ir žinoma, kad mityba yra svarbiausias šių ligų vystymosi veiksnys.

Esmė Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą.

Šiuo atžvilgiu mitybos specialistai siūlo atsižvelgti į sveikus gėrimus, kurie palaiko širdies darbą ir sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai būti naudinga širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Čia diskutuojama ne apie dabar populiarius "mitybos" gėrimus, kuriuose vietoj cukraus dedama cukraus pakaitalai, o tai tik užtvirtina kūno daromą žalą.

• Šis gėrimas mažina kraujospūdį, kuris savo ruožtu yra didžiausias širdies ligų atsiradimo veiksnys.
• Sveika širdis: ką turi žinoti sulaukę erių - DELFI Gyvenimas
• Kalbėdami apie širdies ir kraujagyslių ligų profilaktiką, pirmiausia turime omenyje sveiką gyvenimo būdą.
• Hipertenzija ir karščiavimas ką daryti
• Kombucha 1.
• Gaiviuosiuose gėrimuose randamas chemikalas BPA bisphenol Akuris neleidžia metalui reaguoti su rūgštimis.

Mes kalbėsime apie natūralius gėrimus, kurie tikrai naudingi širdžiai ir stiprina kraujagysles. Vanduo Grynas vanduo yra tiesiog būtinas organizmui, visų pirma širdies ir kraujagyslių sistemai.

Be šio gydomojo drėgmės, kraujas pradeda sustorėti, o tai reiškia, kad širdis patiria padidėjusį stresą, stumia kraują per kraujagysles ir kapiliarus. Tai yra vandens trūkumas, kuris labai padidina koronarinės širdies ligos ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Norint išlaikyti normalią širdies funkciją, žmogus turi gerti ,5 litrus skysčių per dieną, įskaitant vandenį.

Svarbiausia yra pasirūpinti, kad tai būtų grynas šaltinis ar vanduo, išgrynintas filtru.

Kas yra naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai. Produktai, vitaminai, liaudies gynimo priemonės

Raudonas vynas Įrodyta, kad sauso vynuogių vyno sudėtyje yra galingų kardioprotektinių medžiagų, kurios daro teigiamą poveikį širdies raumenims ir sustiprina kraujagyslių sienas. Šie vertingi junginiai vadinami polifenoliais žinomiausia iš jų yra resveratrolis. Jie mažina "kenksmingo" cholesterolio kiekį kraujyje ir taip užkirs kelią kraujo krešuliams ir sumažins širdies priepuolio bei insulto riziką.

Kulkų neperšaunama kava. Sveikiausias gėrimas ryte!

Be to, sausame vynyje yra daug antioksidantų, kurie neleidžia laisviems radikalams plisti ir apsaugo organizmą nuo uždegiminių ir vėžio ligų. Mokslininkai nustatė, kad didžiausia naudingųjų junginių koncentracija yra sausame raudoname vynyje. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad tai yra alkoholinis gėrimas, kūno piktnaudžiavimas yra labai pavojingas. Kalbant apie širdies darbą, gydytojai leidžia kasdien gerti 50 gramų sauso vyno, su sąlyga, kad tai turi būti kokybiškas natūralus vynuogių vynas.

Vynuogių sultys Vynuogių sultys, turinčios daug antioksidantų, turi neginčijamą naudą visai širdies ir kraujagyslių sistemai. Mokslininkai patvirtina, kad šios sultys, iš kurios jie iš tikrųjų gamina raudonąjį vyną, yra ne blogesnės už pastarąją, apsaugančią sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai ir kraujagysles nuo žalos ir klijavimo cholesterolio plokštelių. Abiejų gėrimų vertė yra padidėjęs polifenolių kiekis, kuris palaiko normalų kraujospūdį ir blokuoja baltymų junginių aktyvumą, dėl kurio susidaro kraujagyslių ligos.

Įdomu tai, kad didžiausias sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai polifenolių yra Pinot Noir vynuogių odoje.

•  Вирус? - холодно переспросил директор.
• 20 SVEIKŲ GĖRIMŲ, KURIUOS TURĖTUMĖTE ĮTRAUKTI Į SAVO DIETĄ - - FITNESAS -
• Но мысли о Сьюзан не выходили из головы.
• Gydant lengvą hipertenziją
• Свет от монитора Стратмора отбрасывал на них жутковатую тень.
• Когда он начал просматривать отчет и проверять ежедневную СЦР, в голове у него вдруг возник образ Кармен, обмазывающей себя медом и посыпающей сахарной пудрой.

Kitose mėlynose vynuogėse taip pat yra šio polifenolio junginio, nors ir mažesnio kiekio, o tai reiškia, kad stiklinė šviežiai spaustų vynuogių sulčių, praskiesto 1: 1 vandeniu, bus naudinga tik jums. Žalioji arbata Žalioji arbata yra žinomas antioksidantų šaltinis, todėl vienas iš gėrimų rekomenduojamas kovai su uždegiminėmis ligomis, taip pat širdies ir kraujagyslių patologijomis.

Įtraukite į savo mitybą 15 naudingiausių produktų širdžiai ir kraujagyslėms. Avokadas Dėl savo polinesočiųjų riebalų rūgščių avokadas žymiai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pagerina atmintį, nes šių rūgščių trūkumas yra viena iš sutrikusi cholesterolio metabolizmo ir aterosklerozės vystymosi priežasčių. Avokaduose esantis kalis prisideda prie tinkamo širdies veikimo ir mažina stresą, kuris yra vienas iš svarbiausių veiksnių vystant aterosklerozę ir koronarinę širdies ligą. Skaitykite daugiau apie širdies ligą.

Antioksidantai, esantys žaliajame arbata, puikiai išplečia kraujagysles, daro jų sienas elastingesnes, todėl mažiau pažeidžiami. Juodoji arbata taip pat yra antioksidantų, tačiau jie yra daug mažiau nei žalios ar pusiau fermentuotos arbatos uulonai. Štai kodėl, norint suplakti kraują ir normalizuoti kraujo spaudimą, gydytojai primygtinai rekomenduoja gerti puodelius kvepiančios žaliosios arbatos per dieną.

Granatų sultys Tyrinėdami granatų sultis dėl antioksidantų, mokslininkai patyrė tikrą malonumą! Paaiškėjo, kad šiame unikaliose sultyse yra 3 kartus daugiau antioksidantų nei raudonojo vyno!

Tablečių nuo hipertenzijos pavadinimas to, granato sulčių sudėtyje yra kalio ir magnio, būtinų širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Šiuo požiūriu granatų sultys gali būti vadinamos labiausiai vertingu natūraliu biostimuliatoriumi, kuris didina kūno tonusą, neleidžia hipertenzijai, aterosklerozei ir daugybei kitų širdies ir kraujagyslių ligų.

Penki skirtingi tyrimai patvirtino, kad kasdien vartoti iš granatų sulčių, atskiestų vandeniu, pagerina kraujo tekėjimą į širdį, didina kraujo deguonies lygį, mažina kraujo spaudimą ir apsaugo nuo cholesterolio plokštelių įgriuvos ant kraujagyslių sienelių. Svarbu tik atsiminti, kad šviežiai išpjautos granato sultys bus naudingos, tačiau supakuotų sultys iš prekybos centro tik pablogins širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Pomidorų sultys Pomidorų sultys yra vienas iš labiausiai naudingų skysčių kraujui valyti ir širdies raumens stiprinimui.

Šio daržovių gėrimo savybes užtikrina kalio, nikotino rūgšties vitamino B3folio rūgšties vitamino B9 ir piridoksino vitamino B6 buvimas. Tačiau pagrindinė pomidorų sultys širdies ir kraujagyslių naudai yra gebėjimas reguliuoti homocisteino lygį. Aukštas šio "cheminio" kiekis mūsų kraujyje yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių patologijų rizika, įskaitant trombozės, hipertenzijos ir insulto vystymąsi.

Prenumeruok

Galite gerti pomidorų sultis beveik kiekvieną dieną, bet ne daugiau kaip pusę stiklo, nes šis gėrimas yra daug natrio, kurio perteklius gali pakenkti organizmui. Soymilk Sojos sultys yra puikus būdas papildyti baltymus organizme.

Bet kas dar vertingiau, šis augalinis baltymas padeda sumažinti "žalingo" cholesterolio kiekį kraujyje.