Natrio kalio širdies sveikata, Susisiekite
Kalis: naujas tyrimas atskleidžia kalio naudą Teksto dydis: rugs.
Reklama Kalis — vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme. Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto Mitybos skyriaus vedėjos pavaduotoja Evelina Venckevič vartotojams primena, kad nepakankamas kalio suvartojimas siejamas su hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligomis, bei kai kuriomis kitomis lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Padidinus su maistu suvartojamo kalio kiekį gali sumažėti kraujospūdis bei širdies ir kraujagyslių ligų rizika, kalis gali turėti teigiamos įtakos kaulų tankiui ir mažinti neigiamą per didelio suvartojamo natrio kiekio poveikį.
Negana to, pagal sergamumą šiomis ligomis pirmaujame visoje Europos Sąjungoje. Naujausi moksliniai tyrimai rodo, jog šią liūdną statistiką būtų galima pakeisti, jei suvartotume daugiau kalio. Maždaug pusė Lietuvoje įvykstančių mirčių įvyksta dėl širdies ir kraujagyslių ligų.
Tuo metu visame pasaulyje tokios ligos vidutiniškai nulemia tik beveik 30 proc. Pagal mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuva jau ne vienus metus pirmauja visoje ES — šiomis ligomis sergame maždaug pustrečio karto dažniau nei Vakarų Europos šalių gyventojai.
Specialistų teigimu, dėl to kalti ir lietuvių mitybos įpročiai — vartojame per daug druskos, cukraus ir per mažai tų medžiagų, kurios užtikrina efektyvią širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją.
Šis elementas - puiki priemonė, galinti užkirsti kelią hipertenzijai ar bent sušvelninti šios ligos požymius. Šveicarijos Lozanos natrio kalio širdies sveikata įsikūrusio instituto mokslininkai ištyrinėjo 15 anksčiau atliktų tyrimų, kurie nagrinėjo kalio papildų poveikį tiek žmonėms turintiems normalų, tiek aukštą kraujospūdį, tačiau dėl vienų ar kitų priežasčių nevartoja vaistų nuo hipertenzijos.
Tai pirmoji tokia išsami studija, atskleidžianti, ar nuo hipertenzijos kenčiantys žmonės gali tikėtis naudos sistemingai vartodami kalio priedus.
Sveikatos patarimai: širdies ir kraujagyslių ligos
Tyrėjų išvados vienareikšmiškos — Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojama 3,51 gramo dienos kalio norma iš tiesų yra efektyvi kovos su hipertenzija priemonė. Be to, kaip papildas vartojamas papildomas kalio kiekis taip pat gali būti veiksminga priemonė, ypač tuomet, jei suvartojame daugiau natrio, t. Pasak Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto Mitybos skyriaus vedėjos Ilonos Drulytės, jau anksčiau pasaulyje atlikti klinikiniai tyrimai ir Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys rodo, kad didesnis kalio ir mažesnis natrio suvartojimo derinys gali būti efektyvus mažinant kraujo spaudimą ir mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Daugiausiai kalio natrio kalio širdies sveikata vaisiuose ir daržovėse — ypač pupelėse, žirniuose, lapinėse daržovėse, morkose, bulvėse. Raktiniai žodžiai.
Širdies nepakankamumas: ar lengva išmokti gyventi su šia liga? Kadangi kalio jonai turi teigiamą krūvį, dalyvauja natrio-kalio siurblio apykaitoje, jis neatskiriamas nuo elektrinių signalo laidumo visame kūne, kai kalbame apie nervus, širdies pulsą ir raumens susitraukimus. Juk širdis yra raumuo ir tik elektrinis aktyvumas priverčia ją susitraukti. Netgi šiuo metu, kai skaitote šį tekstą, formuojate mintį, judinate ranką, visoje šioje inervacijos grandinėje ir impulso plitime į raumenis būtinas kalis.
