Miltai su hipertenzija

Juk būtent jis yra pagrindinis infarktų ir insultų kurstytojas.

Iš pradžių padidėjęs kraujo spaudimas nesukelia savijautos pakitimų, todėl žmogus nemano, kad jam reikalinga gydytojų pagalba, tačiau ilgainiui ligonį pradeda kamuoti nuovargis, galvos skausmai, nervingumas, pablogėja atmintis, sutrinka miegas. Tuomet būtina kreiptis į gydytoją. Pasveikti padeda ir liaudies medicinos siūlomi patarimai. Gėrimai Padidėjus kraujo spaudimui, gerkite krapų sėklų ir čiobrelių arbatą. Sergant hipertenzija rekomenduojama gerti spanguolių sultis, sumaišytas su burokėlių sultimis ir bruknių sultis.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, dėl hipertenzijos kenčia daugiau nei milijardas pasaulio gyventojų, kasmet ji pražudo devynis milijonus žmonių. Veiksnių, lemiančių hipertenzijos išsivystymą, yra daugybė, ir pirmiausia — genetinis polinkis.

Taip pat nesaikingas druskos vartojimas, priklausomybė nuo alkoholio, neaktyvus gyvenimo būdas, stresas, rūkymas arba antsvoris. Gali hipertenziją sukelti ir kai kurios ligos.

Pavyzdžiui, hormoniniai pakitimai arba gerybinis antinksčių navikas, be to, inkstų ligos, hiperaktyvi skydliaukė ir kita. Specialistai pabrėžia: viena iš hipertenzijos problemų yra tai, kad ji gali ilgą laiką slapstytis, kol diagnozė miltai su hipertenzija akivaizdi — paprastai per atsitiktinį profilaktinį sveikatos patikrinimą.

Jeigu gydytojas jums jau diagnozavo hipertenziją ir skyrė atitinkamą gydymą, galite pabandyti sumažinti kraujospūdį ir natūraliais būdais. Pagaliau pradėkite veikti, užuot kalbėję Prisipažinkite bent patys sau, jog kartais irgi pakalbate apie tai, kaip būtų gerai pradėti bėgioti rytais arba miltai su hipertenzija sporto klube, bet šie planai taip ir lieka tik kalbomis.

O tai labai blogai.

Fiziniai krūviai yra natūralus ir veiksmingas būdas sumažinti kraujospūdį bei lengviau jį kontroliuoti ateityje. Jau daugybę kartų buvo įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas stiprina širdį, o stipri širdis reiškia normalų kraujospūdį bei mažesnius krūvius kraujagyslėms.

Todėl pasistenkite kuo dažniau atlikti kardiopratimus — tik pageidautina nuosaikiu tempu. Tikrai nebūtina kiekvieną mielą dieną prakaituoti sporto salėje ant bėgimo takelio.

Tiesiog lipkite laiptais, užuot važiavę liftu, eikite pėsčiomis, kai automobilis nėra labai reikalingas. Užsirašykite į šokių studiją mėgėjams.

Kvietiniai miltai ant kurių pakuočių nurodoma -pyragų, Taip pat paįvairinkite mitybą ryžių ir kukurūzų miltais, tačiau rečiau. Ne mažiau reikalaujamas produktas yra kukurūzų miltai, kuriuos daugelis virėjų naudoja daugybei įvairių kepinių. Iš viso riebalų.