Kivių sudėtis

Kivi vaisių ir širdies sveikata

Reader Interactions

Vitamino K B grupės vitaminų Remiantis moksliniais tyrimais, obuoliuose esantys antioksidantai gali pagerinti širdies sveikatą bei sumažinti 2 tipo diabeto, vėžio bei Alzheimerio riziką 20 ,  21 ,  22 ,  Be to, obuoliuose gausu pektino — prebiotiko, pagerinančio virškinimą bei medžiagų apykaitos veiklą 25 ,  Įsiminkite: obuoliai yra labai maistingi. Juose esančios maistinės medžiagos, antioksidantai bei skaidulos gali pagerinti virškinimą bei sumažinti įvairių ligų riziką.

kivi vaisių ir širdies sveikata inkstų hipertenzijos sindromas

Nepaisant granatose esančių maistinių medžiagų, jose yra ir labai naudingų augalinių junginių. Sunku patikėti, jog granatose yra 3 kartus daugiau antioksidantų nei žaliojoje arbatoje bei raudoname vyne Remiantis moksliniais tyrimais, granatos turi uždegimą mažinančių savybių bei gali sumažinti susirgimo vėžiu riziką 28 ,  29 ,  Įsiminkite: granatai yra labai naudingi sveikatai.

kivi vaisių ir širdies sveikata hipertenzijos gydymas statinais

Juose gausu nuo uždegiminių procesų bei įvairių ligų apsaugoti galinčių antioksidantų bei augalinių junginių. Juose taipogi gausu naudingų skaidulų.

kivi vaisių ir širdies sveikata helba ir hipertenzija

Be to, mangai turi antioksidacinių bei anti-uždegiminių savybių, kurios gali sumažinti įvairių ligų riziką 31 ,  Remiantis moksliniais tyrimais su gyvūnais, mangai gali padėti apsisaugoti nuo diabeto 31 ,  Įsiminkite: manguose yra vitamino C ir skaidulų. Be to, šiuose vaisiuose gausu antioksidacinių bei anti-uždegiminių savybių turinčių augalinių junginių.

Komentarai

Visgi, ne tik skanios, bet ir maistingos. Braškės pasižymi gausiu vitamino C, mangano, folio rūgšties bei kalio kiekiu Lyginant su kitais vaisiais, braškės turi pakankamai žema glikeminį indeksą GI.

kivi vaisių ir širdies sveikata kas yra hipertenzija kaip ją atpažinti

Glikeminis indeksas parodo, kaip greitai maisto produktas pakelia cukraus kiekį kraujyje. Paprastai tariant, kuo žemesnis GI, tuo geriau. Taigi, braškės tikrai neturėtų sukelti nereikalingų cukraus kiekio šuolių kraujyje ar svorio prieaugio 35 ,  Panašiai kaip ir kitos uogos, braškėse taipogi yra antioksidantų, kurie gali sumažinti įvairių lėtinių ligų riziką Hipertenzijos kraujospūdžio produktai pat kaip ir su ananasais, moksliniai tyrimai su gyvūnais įrodė, jog braškės gali apsaugoti nuo vėžio bei navikų vystymosi 38 ,  Įsiminkite: braškėse yra keletas maistinių medžiagų bei antioksidantų.

  • Mitybinė hipertenzija
  • Vis tik tikrasis kivių išskirtinumas — tai jų nauda sveikatai.

Braškės gali padėti sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje bei sumažinti tam tikrų ligų riziką. Spanguolėse taip pat yra pakankamas antioksidantų kiekis 41 ,  Apie antioksidantų poveikį organizmui pasakoti tikriausiai jau nebeverta.

  • Inkstų hipertenzijos slėgis
  • Omega-3 riebalų rūgštys: 42 mg.

Visgi, spanguolės kivi vaisių ir širdies sveikata šiuo tuo unikalios ir skiriasi nuo kitų šiame straipsnyje paminėtų vaisių. Spanguolių sultys ir ekstraktai gali apsaugoti nuo šlapimo trakto infekcijų 43 ,  Įsiminkite: spanguolėse yra naudingų vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Šiose uogose taipogi yra augalinių junginių, galinių padėti apsisaugoti nuo šlapimo trakto infekcijų. Citrinos gali būti naudingos kenksmingiems kraujo lipidams bei kraujo spaudimui mažinti 45 ,  Šios savybės tiesiogiai susijusios su gera širdies sveikata.

Be to, remiantis su gyvūnais atliktais moksliniais tyrimais, citrinose esantys augaliniai junginiai gali padėti nepriaugti nepageidaujamo svorio 47 ,  Kitų tyrimų pagalba buvo prieitos išvados, jog citrinų sultys galimai turi savybę sumažinti ar pašalinti inkstų akmenis Įsiminkite: citrinose, kaip jau tikrai kivi vaisių ir širdies sveikata, gausu vitamino C ir augalinių junginių, kurie gali padėti širdžiai, svorio metimui bei apsaugai nuo akmenų susidarymo inkstuose.

Šiame vaisiuje yra šių medžiagų 50 : B grupės vitaminų.