Kas gali padėti sergant hipertenzija, Gyvenimas su arterine hipertenzija: kaip suvaldyti ligą?

Kardiologai perspėja: nediagnozuoti širdies ritmo sutrikimai — tiksinti bomba   72 Kas yra arterinė hipertenzija?

Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais

Arterinė hipertenzijaarba padidėjęs kraujospūdisitin dažna liga ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Negydoma arterinė hipertenzija ypač pažeidžia smulkiąsias kraujagysles, dėl to ilgainiui blogėja inkstų funkcija, o esant nuolat aukštam kraujospūdžiui, storėja širdies raumuo, dėl ko palaipsniui vystosi širdies nepakankamumas. Pacientui, kurio kraujospūdis nuolat aukštas, ženkliai išauga širdies ir kraujagyslių t.

Pirminė hipertenzija yra dažniausias hipertenzijos tipas, kuris nustatomas 95 proc.

1. Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Maistas karjerairsveikata.
2. Aigustė Tavoraitė Daugiau nei pusę šalies gyventojų vargina padidėjęs kraujo spaudimas, tačiau dalis jų apie tai gali net neįtarti.
3. Didesnė tikimybė susidurti su šiuo negalavimu egzistuoja tiems, kurie nesilaiko sveikos mitybos principų, rūko, nesaikingai vartoja alkoholį, patiria daug streso, mažai sportuoja.
4. Skydliaukės sutrikimai Tam tikri kraujagyslių, kuriuos gimėte įgimtadefektai.

Dažnai stebimas genetinis polinkis sirgti pirmine hipertenzija, tačiau jos išsivystymui įtakos turi ir aplinkos veiksniai: nutukimas, gausus druskos naudojimas, nejudra, rūkymas, nesaikingas alkoholio naudojimas ir kt. Pirminės arterinės hipertenzijos paplitimas didėja su amžiumi. Taigi, nustačius pirminę arterinę hipertenziją, negalime įvardinti vienos konkrečios priežasties, kurią išsprendę, galėtume normalizuoti kas gali padėti sergant hipertenzija.

Antrinė hipertenzija nustatoma retai, tik 5 proc. Antrinės hipertenzijos atveju gali būti nustatyta konkreti priežastis, kuri lemia aukštą kraujospūdį, pvz. Taip pat žinoma, kad apie 30 proc.

Hipertenziją sukelia įvairios priežastys Neišvengiamai turime kalbėti apie pirminės arterinės hipertenzijos rizikos veiksnius — tam tikras medicinines būkles, nesveikus įpročius ir genetinį polinkį. Deja, kai kurių rizikos veiksnių mes negalime kontroliuoti. Iš nekontroliuojamų rizikos veiksnių dažniausiai literatūroje išskiriami šie: amžius, vyriška lytis, rasė.

Gydytoja papasakojo apie dažną ligą, kuri neretai ignoruojama: įspėja, kuo gali baigtis

Esant tam tikroms medicininėms būklėms, pvz. Gydymas trunka visą gyvenimą Arterinė hipertenzija gali būti pirminė, kai nenustatoma ligą sukėlusi priežastis, ir tik retais atvejais — antrinė, kai diagnozuojama aukšto kraujospūdžio priežastis, kurią kai kuriais atvejais galima visiškai išgydyti ir taip normalizuoti kraujospūdį.

Pavojingi nereceptiniai vaistai

Sveikas gyvenimo būdas gali padidėti išvengti arterinės hipertenzijos Gyvenimo būdo pokyčiai — tai vienas svarbiausių veiksmų, kurio turėtų imtis pacientas, sergantis arterine hipertenzija. Sveikas gyvenimo būdas gali padėti išvengti ar atitolinti arterinės hipertenzijos išsivystymą.

Gyvenimas su arterine hipertenzija: kaip suvaldyti ligą?

Tomkutė tegia, kad gyvenimo būdo pokyčiai ligos pradžioje gali padėti išvengti gydymo vaistais, o jau esant vaistais reguliuojamam kraujospūdžiui gali padėti sumažinti vaistų dozes ir geriamų tablečių skaičių. Taigi, sveika gyvensena rekomenduojama kiekvienam žmogui.

Gydytoja turi keturis sveiko gyvenimo būdo patarimus: Pirmiausia, venkite druskos.

Nesūdykite maisto papildomai. Moksliniai tyrimai rodo, kad sumažinus druskos kiekį iki 5 g per dieną, kraujospūdis sumažėja mmHg. Venkite alkoholio.

Kovojate prieš hipertenziją? Privalote įsidėmėti 3 taisykles, jei norite išspręsti problemą

Alkoholio ribojimas gali padėti sumažinti kraujospūdį iki 2 mmHg. Maitinkitės sveikiau. Rinkitės tik neriebius pieno produktus. Į savo racioną įtraukite pilno grūdo produktus.

Ką daryti kai šokinėja kraujospūdis?

Prisiminkite ankštines kultūras. Venkite sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Bent du kartus per savaitę valgykite žuvį.

Nėra mokslinių įrodymų, kad hipertenzija sergantys žmonės turėtų atsisakyti kavos. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak.

• Kardiologija Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais Arterinis kraujo spaudimas per parą svyruoja — naktį nukrenta, dieną pakyla.
• Hipertenzija serga ir vaikai – ką daryti? - TAMO
• Hipotenzijos pacientams, sergantiems hipotenzija
• Gyvenimas su arterine hipertenzija: kaip suvaldyti ligą? – EUROMED
• Hipertenzija – vanagaite.lt
• Geriausi hipertenzijos gydymo būdai

Atsakymų ieškokite Delfi Plius.