Širdies sveikatos veiksniai

Spausdinti Asociatyvi nuotr.

Jei esate vedęs, jūsų galimybės įveikti širdies ligas yra kur kas didesnės nei vienišiaus. Tokia išvada peršasi susipažinus su kardiologų pateikiamais duomenimis. Kardiologai skambina pavojaus varpais: širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos vis jaunesniems žmonėms. Be to, prie seniai žinomų šias ligas sukeliančių veiksnių pridedami vis nauji.

Nustatyta, kad darbe ar šeimoje patiriamas nuolatinis stresas, kaip ir rūkymas, riziką susirgti šiomis ligomis gali padidinti iki keturių kartų. Kulautuvos reabilitacijos ligoninei vadovaujantis kardiologas pastebi, kad apie pusė į jo vadovaujamą įstaigą po infarkto atvykstančių vyrų jau būna apsisprendę mesti rūkyti.

Tačiau medikas primena: širdies sveikata reikėtų pasirūpinti nelaukiant infarkto. Vis dėlto apie širdį, kaip apie pagrindinį gyvybę skleidžiantį organą, turėtų pagalvoti visi vyrai, sulaukę ies, ir visos moterys, sulaukusios ies.

Nuo šio amžiaus turėtume aktyviai ieškoti pirmųjų galimų širdies ir kraujagyslių ligų apraiškų ir žiūrėti, ar rizikos veiksniai nėra sukėlę pradinės ar pažengusios ligos simptomų.

Širdies ligomis serga vis jaunesni: sveikatą gali išsaugoti žmonos? | vanagaite.lt

Deja, daugelis rizikos veiksnių — padidėjęs cholesterolis, arterinis kraujospūdis, pasyvus gyvenimo būdas — nesukelia jokių simptomų.

Neretai pacientai į tai žiūri atmestinai. Tačiau jis į tai numodavo ranka, aktyviai nesigydė. Pas kardiologą atėjo dėl to, kad keletą pastarųjų dienų nedidelio fizinio krūvio metu, intensyviau einant jis imdavo jausti skausmą širdies zonoje.

O tai jau klasikiniai išeminės širdies ligos požymiai. Pacientas pasakojo anksčiau nekreipęs dėmesio į padidėjusį cholesterolį, nes tai esą nekėlė jokių nepatogumų. Jis jautėsi gerai, buvo fiziškai aktyvus.

Tačiau vien pagal padidėjusią cholesterolio vertę tokį pacientą kardiologai priskiria didelės širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei. Ir nesistebėjome, kai šiam pacientui atlikę išsamesnius tyrimus, diagnozavome net 95 proc.

Todėl reikia kontroliuoti ne tik cholesterolį, bet ir pasirūpinti kraujo tėkme bei uždegimų kraujagyslėse slopinimu.

Jei į padidėjusį cholesterolį numojama ranka ir šie procesai neslopinami, tai labai didina paciento riziką susirgti širdies kraujagyslių liga ar net numirti nuo pirmojo kardiovaskulinės širdies ir kraujagyslių — red.

Todėl sakome, kad širdies sveikatos veiksniai nebylių rizikos veiksnių korekcija yra būtina. Be to, širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos vis jaunesniems.

Pasaulinė širdies diena - vanagaite.lt

Dabar sakome, kad aktyvi širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių pirmųjų požymių paieška turėtų prasidėti vyrams bent dešimtmečiu anksčiau, taigi, nuo 30 metų. Didesnis fizinis aktyvumas žinomas kaip pagrindinis vaistas bene nuo 55 lėtinių ligų. Ir, jei arterinis kraujospūdis ir cholesterolis nepadidėję, kardiovaskulinę riziką naujai turėtume vertinti dar po penkerių metų.

Kardiologas pirmiausia turėtų įvertinti, ar tai tikrai širdies skausmas, liudijantis širdies ligą. Galbūt detalios apklausos ascardas dėl hipertenzijos apžiūros metu mes surasime vieną padidėjusį rizikos veiksnį, kurį reikės koreguoti.

Susijusios ligos

Kartais žmogus sako: nerūkau, maitinuosi sveikai, sportuoju, didelių stresų nepatiriu, kodėl susirgau? Tačiau, be genetinio polinkio širdies sveikatos veiksniai širdies ir kraujagyslių ligas, yra nemažai kitų rizikos veiksnių, šiandien tapusių kasdienio gyvenimo palydovais.

Pavyzdžiui, 28 ES šalyse užterštumas kietosiomis dalelėmis kasmet nulemia iki tūkst.

Aplinkos užterštumą kietosiomis dalelėmis siūloma įvardyti didžiuoju širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniu, net 2,2 metais sutrumpinančiu vidutinę tikėtiną europiečio gyvenimo trukmę. Raimondas Kubilius. Laimio Steponavičiaus nuotr.

Metantiems Svorį

Pritūpimas hipertenzijai gydyti, kad šių veiksnių valdymas galėtų net iki 80 proc.

Taip pat turėtume įvertinti genetiką. Jei kažkas iš artimų giminaičių mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų iki 55 metų amžiaus, toks žmogus atsiduria padidintos rizikos grupėje.

Mokslininkai suskaičiuoja 25 širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Manau, ateityje jų bus įvardyta dar daugiau. Šiandien mokslininkai ypač akcentuoja streso daromą žalą.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Ligų profilaktika

Manoma, kad darbe arba šeimoje patiriamas nuolatinis širdies sveikatos veiksniai, kaip ir rūkymas, riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis padidina iki keturių kartų. Be to, įrodyta, kad žmonės, gyvenantys šalia didžiųjų oro uostų, patiriantys lėktuvų triukšmą, turi polinkį į didesnį kraujospūdį, blogesnį miegą, ką taip pat galima vertinti kaip didesnius širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad didesnis fizinis aktyvumas yra žinomas kaip pagrindinis vaistas bene nuo 55 lėtinių ligų. O kalbant apie aplinkos užterštumą kietosiomis dalelėmis, jį taip pat šiek tiek galima valdyti. Pavyzdžiui, einant į darbą, galima rinktis vadinamuosius žaliuosius širdies sveikatos veiksniai, neiti pagrindinėmis gatvėmis, o jei einama arba sportuojama šalia jų, reikėtų dėvėti orą filtruojančią kaukę. Į  jį yra sudėti, mano galva, širdies sveikatos veiksniai dalykai, kaip mes turėtume gyventi siekdami išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Jį galima išreikšti skaičiais. Mokslininkai įvairiais aspektais kartais išskiria vieną širdies sveikatos veiksniai kitą vaisių. Prieš keletą metų skelbta, kad toks vaisius galėtų širdies sveikatos veiksniai granatas, turintis labai daug sveikų medžiagų: antioksidantų, vitaminų, mikroelementų.

Kartais kaip vaistas nuo širdies ligų įvardijamas obuolys, kurį reikėtų suvalgyti kasdien. Nereikėtų pamiršti ir nesūdytų riešutų, kuriuose yra labai daug antioksidantų, įvairių vitaminų, mikroelementų. Tai padėtų pašalinti dalį blogųjų medžiagų, kurios išsiskiria rūkant. Jų rekomenduojama suvalgyti 30 g per dieną.

• Su hipertenzija lazdyno
• Profesorius Rimvydas Šlapikas apibendrina svarbias ypatybes, būdingas aterosklerotinei ligai: šios ligos išsivysto pakankamai anksti; iš dalies įtakota genetikos; įtakoja ir gyvensena; lengvai diagnozuojama.
• Dėl šių ligų mūsų šalyje kasmet įvyksta 56,1 procentas visų mirčių.
• Pasaulinė širdies diena: kaip išsaugoti savo širdies sveikatą? | Tinklaraštis
• Kokia nauda vaikščioti sergant hipertenzija

Universalaus produkto nėra, tačiau tokių produktų grupės yra vaisiai ir daržovės. Kaip yra iš tiesų? Taip yra dėl šių vynuogių sudėtyje esančių antioksidantų, polifenolių. Žinoma, nereikia pamiršti saiko, kitaip poveikis gali būti priešingas.

Pasaulinė širdies diena Daugelį metų širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis Lietuvoje. Specialistus neramina, kad kas antra mirtis Lietuvoje — dėl kraujotakos sistemos ligų. Kasmet nuo jų Lietuvoje miršta daugiau nei 23 tūkst.