Hipertenzijos taškai masažui, Nuorodos kopijavimas
Turinys
Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis.
Print Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės.
Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas. Masažuokite ausis ir kaklą Ant galvos ir kaklo yra 3 taškai, kuriuos masažuodami kraujospūdį galite sumažinti per kelias minutes.
Pirmasis taškas yra už ausies spenelio — nuo jo nuvedę įsivaizduojamą liniją žemyn į raktikaulio vidurį, rasite antrąjį tašką. Pirštais švelniai masažuokite kaklą lėtais judesiai šia linija aukštyn ir žemyn.
Kiekvienoje kaklo pusėje pakartokite 10 kartų. Trečiasis taškas yra ant veido, ausies spenelio aukštyje, maždaug pusė centimetro nuo ausies.
Pirštų galiukais masažuokite šį tašką abiejose veido pusėse maždaug vieną minutę, sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę. Šių taškų masažas atpalaiduos įsitempusius kaklo raumenis ir grąžins tinkamą kraujotaką į smegenis.
Sudarykite išvadas
Šiuos taškus rasite kaukolės apačioje, abiejose stuburo pusėse esančiose įdubose. Abu juos aktyvuokite tuo pačiu metu, tvirtai, bet ne per stipriai spausdami juos nykščiais.
Po minutės ar dviejų pajusite, kad galvos skausmas praeina. REKLAMA Praktikuokitės kvėpavimą per kairiąją šnervę Gilus kvėpavimas į pilvą per kairiąją šnervę padeda reguliuoti kraujospūdį, nes atpalaiduoja kraujagysles ir mažina streso hormonų kiekį.
- Nacionalinis visuomenės sveikatos centras NVSC informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti koronavir
- Geriausi širdies sveikatos kraujo tyrimai
- Gerinama skrandžio, žarnyno veikla.
- Kraujospūdį sumažinsite per 10 minučių: neprireiks vaistų | vanagaite.lt
- Masažas - ne tik atsipalaidavimo, bet ir gydymo priemonė
Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba ant kėdės. Kairiąją ranką uždėkite ant pilvo.
Masažo poveikis kūno būklei
Dešiniąją šnervę užspauskite dešinės rankos nykščiu. Giliai įkvėpkite per kairiąją šnervę, kvėpavimą kelioms sekundėms sulaikykite, hipertenzijos taškai masažui iškvėpkite. Lėtai hipertenzijos taškai masažui giliai kvėpuokite tik per kairiąją šnervę minutes. Išbandykite bitės dūzgimo kvėpavimą Bhamari pranayama, arba bitės dūzgimo kvėpavimas padeda greitai atsipalaiduoti ir atsikratyti galvos skausmo ir migrenos, hipertenzijos taškai masažui su aukštu kraujospūdžiu.
Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba kur patogu. Abiejų rankų smilius uždėkite ant ausų kremzlių.
Masažinė hipertenzijos technika
Giliai įkvėpkite. Iškvėpdami skleiskite dūzgimą, panašų į bitę, ir tuo pačiu metu švelniai spauskite ausų kremzles. Šį pratimą pakartokite kartų.
Klausykitės klasikinės muzikos. Pasirodo, kad klausantis klasikinės, keltų ar indų muzikos, gali sumažėti kraujospūdisypač jei tai derinate su kvėpavimo pratimais ar meditacija.
Masažo taškai padeda sumažinti kraujo spaudimą
Taip yra todėl, kad tokia muzika turi raminamąjį poveikį kūnui ir mažina streso hormono kortizolio kiekį. Tyrėjai įsitikinę, kad kraujospūdį mažinti galinti padėti muzika paprastai pasižymi labai nedaugeliu garsumo ir ritmo pokyčių, yra instrumentinė ir su tam tikrais intervalais besikartojančiomis dalimis.
- Hipertenzijos masažas paprastai skiriamas kartu su kitomis medicininėmis procedūromis.
- Tablečių nuo hipertenzijos pavadinimas
- Seniai žinoma, kad masažuojant tam tikrus kūno taškus galima greitai ir efektyviai pagerinti savijautą.
- Pažinkime paslaptinguosius kūno taškus - DELFI Gyvenimas
- Visi taškai kraujo spaudimui mažinti
Išgerkite hipertenzija ir jos gydymo vaizdo įrašas vandens Kai kuriais atvejais aukštą kraujospūdį sukelia dehidratacija.
Jei jums trūksta skysčių, kraujo tūris organizme sumažėja, kai tuo tarpu padidėja periferinis atsparumas.
- Burnos sveikata susijusi širdies liga
- Minimalus intervalas tarp maitinimo ir sesijos yra 60 minučių.
- Kokį masažą pasirinkti pagal kūno siunčiamus signalus? | Pasiutus Lapė
- Hipertenzijos masažo savybės - Hipertenzija
- Sveikatą pagerinsite, įvaldžiusi senovės Rytų medicinos masažo paslaptis.
- Если нужно, используйте против всех нас слезоточивый газ.
- Aeropuerto? - повторил человек, внимательно следя за движением губ Двухцветного в зеркале.
Tai padės atstatyti tinkamą обучение инвестированию в памм tūrį organizme ir sumažinti kraujospūdį.
Rašyti komentarą
