Dieta hipertenzijai. Kaip valgyti esant aukštam slėgiui?

Ar galima valgyti druska su hipertenzija

Turinys

    Nors druska paryškina skonį, bet vartoti jos turėtume mažiau 0 www. Sveikatos apsaugos ministerijos užsakymu atliktas tyrimas atskleidė, kad Lietuvos gyventojai žino, jog daug druskos vartoti nesveika, o didžiausias jos kiekis yra bulvių traškučiuose ir maisto pramonės perdirbtuose mėsos produktuose.

    omega 3 žuvų taukai širdies sveikatai hipertenzija karštis galvoje

    O ar žinote, kodėl druskos vartojimą reikia riboti, ir kaip ji veikia mūsų organizmą? Įrodyta, jog gausus druskos vartojimas skatina hipertenzijos, širdies ir kraujagyslių, inkstų ligų atsiradimą, didina infarkto, insulto, skrandžio vėžio bei priešlaikinės mirties riziką,todėl druskos kiekį maiste rekomenduojama riboti. Bendras druskos kiekis maiste, įskaitant suvalgomą su rūkytais, sūdytais, konservuotais produktais ir duona, turi būti ne didesnis kaip vienas arbatinis šaukštelis 5—6 g per parą.

    Dauguma žmonių suvartoja druskos daugiau, nei rekomenduojama. Nustatyta, kad apie 7 proc.

    vaistams nuo hipertenzijos geriausias laikas imtis kūdikio aspirino širdies sveikatos

    Vietoje druskos maistui paskaninti galima naudoti įvairius augalinius prieskonius. Druska gali suteikti ne tik sūrumo, bet ir sustiprinti saldumą, rūgštumą ar kartumą, nes  dirgina ir kitų skonių receptorius, esančius liežuvyje.

    Norit sumažinti su maistu suvartojamą druskos kiekį patariama: gaminti maistą patiems, o ne pirkti gatavus patiekalus ar pusgaminius — tada žinosite, kiek druskos įdėjote; nelaikyti ant stalo druskos indelio; riboti sūrių užkandžių bei maisto pramonės pagamintų produktų kiekį savo racione, nes apie 70—80 proc.

    nauja hipertenzijos klasifikacija hipertenzija ir jos sukeltas slėgio padidėjimas 89 m

    Jei išgarintume visus pasaulio vandens telkinius ir juose esančią druską paskirstytume tolygiai, Žemės paviršių padengtų beveik metro storio druskos sluoksnis. Mūsų laikais maisto pramonėje panaudojama tik 3 proc.

    Lietuvoje druskos klodų nėra.

    hipertenzijos testai su atsakymais vaistas nuo hipertenzijos diltiazemas

    Artimiausios kasyklos — Lenkijoje, Ukrainoje ir Baltarusijoje. Daug druskos į mūsų šalį įvežama iš Rusijos ir Vokietijos.

    Visa tiesa apie druską - kada druska nužudo, o kada be jos tiesiog neįmanoma? Aiškinama, kad druska didina kraujospūdį, o aukštas kraujospūdis hipertenzija sukelia širdies ligas, insultą ir infarktą.