Ar galima eiti į kalnus su hipertenzija. Ir protą, ir kūną išvalo kalnai
Turinys
- Mūsų draugai
- Nuorodos kopijavimas
- Koks slėgis kalnuose yra aukštas ar žemas?
- Ruošiatės į kalnus slidinėti? Kosmetikos priemonės, be kurių neišsiversite
- Negydoma hipertenzija kviečia infarktą
- Arterinis ir atmosferos slėgis
- Ruošiatės į kalnus slidinėti? Kosmetikos priemonės, be kurių neišsiversite
- Komentuoti:
- Kokie pokyčiai vyksta žmogaus organizme?
Ir protą, ir kūną išvalo kalnai Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Tadas Jeršovas — keliautojas iš didžiosios raidės, sergantis kalnais.
Mūsų draugai
Tadas, keturis kartus buvęs Nepale ir daugelyje kitų pasaulio vietovių, sako, kad tokios kelionės išvalo tiek galvą, tiek visą kūną.
Su Tadu kalbamės apie jo klajones, potyrius ir klausiame patarimų. Prašome papasakoti apie save ir apie tai, kada susirgote kelionių liga Esu kaunietis, paskutinius ketverius metus gyvenu Vilniuje, prieš keletą metų trejus metus gyvenau JAV, Pietų Kalifornijoje.
Norėdamas suderinti darbą su savo hobiu — aktyviu poilsiu ir kelionėmis, nuo metų esu nepriklausomas eksporto konsultantas sporto ir laisvalaikio prekių gamintojams Vakaruose, o visai neseniai ir pats įsteigiau savo įmonę. Kelionėmis rimčiau užsikrėčiau dirbdamas JAV. Tuo metu teko nemažai keliauti, o, išvykęs į komandiruotę, paprastai likdavau kelioms dienoms ilgiau, kad ištirčiau viską aplinkui.
Nuorodos kopijavimas
Šios tradicijos laikausi ir šiandien, todėl mano kelionės gana intensyvios, tačiau įspūdžių gausa viską atperka. Kelionėmis susidomėjau iš smalsumo, be to, tai puikus poilsis nuo kasdieninių darbų, prasivalo galva, pradedi kitaip vertinti paprastus dalykus. Kurios iš aplankytų vietų labiausiai įsiminė? Ten buvau keturis kartus ir iš viso praleidau apie pusę metų.
Koks slėgis kalnuose yra aukštas ar žemas?
Iš tiesų toje pasaulio vietoje yra daug ką pamatyti, įspūdingi kalnai, puikios sąlygos keliauti kalnų takeliais. Nepalas tikriausiai ir padarė didžiausią įspūdį, galima tiesiog sėdėti ir žiūrėti į 8 kilometrų aukščio kalnus, jie užburia ir išvalo tiek galvą, tiek visą kūną — kiekvieną kartą grįžti kažkiek pasikeitęs į stipriąją pusę. Ukrainos Krymo kalnuose paliko įspūdį nakvynės prieš šimtmečius apleistuose miestuose — akmenyje iškalti kambariai ir ištisi kompleksai, su lubomis, grindimis ir sienomis iš trijų pusių, o ketvirtoje pusėje nieko nėra apart vaizdo į rūke skęstantį slėnį apačioje.
Tai vienos gražiausių nakvynių. Birželio viduryje grįžau iš ekspedicijos po Aliaską, kuri visam laikui man išliks kaip baltai juodų kalnų šalis.
Ruošiatės į kalnus slidinėti? Kosmetikos priemonės, be kurių neišsiversite
Gamta ten tikrai įspūdinga visur — tiek ten kur žalia, tiek ant Denali kalno ledynų, kur kopdami praleidome 13 dienų. Kas traukia į tokias vietas, kaip Himalajai? Pradėjo traukti gamta, 7—8 kilometrų aukščio viršūnės, dabar jau traukia ir žmonės — kalnuose jie labai nuoširdūs ir linksmi, kartais susikalbi, papokštauji ir nemokėdamas vienas kito kalbos.
- Spausdinti Asociatyvi nuotr.
- Seni hipertenzijos gydymo metodai
- Galite išgydyti 3 laipsnio hipertenziją
- Pulsas Koks slėgis kalnuose yra aukštas ar žemas?
- Saulėgrąžų sėklos ir hipertenzija
- Vaistai ir dozės hipertenzijai gydyti
- Inkstų hipertenzija ir jos simptomai
Štai Everesto regione teko keliauti jau tris kartus, tai ir draugų tarp vietinių atsirado — visada malonu juos pamatyti. Sako, kad kelionės pakeičia požiūrį į gyvenimą — ar taip nutiko ir jums?
Negydoma hipertenzija kviečia infarktą
Kaip minėjau, man tai tiek hobis, tiek jau pusiau verslas. Kiekvienoje kelionėje tiek išbandau kokį naują gaminį, tiek aplanku naują vietą ir parsivežu krūvą įspūdžių bei patarimų kitiems keliautojams. Ko išmokstu — priklauso nuo kelionės.
Jeigu esu grupės vadas — kelionės po kalnus yra nuostabi vadovavimo mokykla, manau, tie įgūdžiai kada nors tikrai pravers. Nepale kalnuose išmoksti kitaip vertinti tai, ką Lietuvoje turime kiekvieną dieną — dušą, lovą, baltą patalynę, maistą — džiaugtis tuo ką turi, paprasčiau žiūrėti į pasaulį. Man kalnai stipriai pravalo smegenis, ten kažkaip viskas susidėlioja į savo vietas — tiek verslo mintys, tiek šiaip gyvenimas, grįžti daug stipriau motyvuotas. Kaip ruošiatės kiekvienai kelionei — tiek fiziškai, tiek morališkai?
Dažniausiai stengiuosi surinkti kuo daugiau informacijos — taip sutaupoma daug laiko atvykus į vietą. Aišku, geriausias informacijos šaltinis — vietiniai gyventojai. Jei nėra draugų aplinkui, tai reikia nebijoti klausti kad ir visiškai nepažįstamų žmonių — galima atrasti tokių vietų, kurių nėra jokiuose kelionių vadovuose.
Slidinėjant kalnuose kyla stiprus, atšiaurus vėjas, nuo sniego atsispindi saulės ultravioletiniai spinduliai, kurie pavojingai veikia odą. Tad, norint, kad kelionė į kalnus sukeltų tik pačias geriausias emocijas, reikia apsisaugoti nuo nemalonių padarinių. Kaip tai padaryti it kokias kosmetikos priemones būtina naudoti slidinėjant? Kremas nuo šalčio Aktyvias atostogas kalnuose pasirenkantys žmonės šiltą ir neperšlampančią aprangą pasiruošia iš anksto, tačiau neretai pamiršta apsaugoti likusias kūno dalis, kurios būna neuždengtos drabužiais: veido ir rankų, kurios dažnai traukiamos iš pirštinių. Visų pirma, vakare prieš aktyvias pramogas reikėtų naudoti maitinamąjį kremą, kuris pamaitins ir sudrėkins odą.
Fizinis pasiruošimas priklauso nuo ar galima eiti į kalnus su hipertenzija ir, jei į kalnus, — nuo žygio sunkumo. Pavyzdžiui, 5 km aukštyje net ramybės būsenoje pulsas gali būti apietik užlipus laiptais į antrą viešbutuko aukštą — hipertenzijos nuotraukos href="http://vanagaite.lt/sergant-hipertenzija-galite.php">Sergant hipertenzija galite kokiu atveju kažką aktyviai veikiant Lietuvoje, bus lengviau kalnuose — gerai yra bet kokia veikla, apkraunanti širdį.
Bėgimas, dviračiai, tenisas, badmintonas, plaukimas, baidarės — viskas, kas vysto ištvermę. Geriausias gal būtų bėgiojimas, tačiau, aišku, kartais gana sunku prisiversti, ypač rytais Tikrai taip, ten yra takų įvairiems lygiams — einant prie Anapurnos bazinės stovyklos per 10 dienų, maksimalus aukštis mkylama labai palengva ir tam reikia tikrai mažesnio pasiruošimo nei, pavyzdžiui, einant Trijų Perėjų treku Everesto nacionaliniame parke, kur reikia įveikti 3 perėjas per 5 km.
Yra ir dar lengvesnių pasivaikščiojimų, juos derinant su kultūrine programa, gali būti įdomi kelionė.
Arterinis ir atmosferos slėgis
Be abejo, jei norima įveikti vieną kitą viršūnę, reikės pasiruošti rimčiau. Kokias vietas, maršrutus iš Jūsų aplankytų visame pasaulyje rekomenduotumėte pradedantiesiems, o ko patartumėt iš pradžių privengti? Norintiesiems išbandyti kalnus rekomenduočiau pradėti nuo Krymo: jie nėra aukšti, vyrauja Viduržemio jūros klimatas ir nereikės bijoti galvos skausmo dėl aukščio. Toliau galima pabandyti pasivaikščiojimus Tatrų ar Alpių kalnų takeliais — ten yra kalnų trobelių tinklas, jose galima gauti nakvynę ir maitinimą.
Baubinienė Elijaus Kniežausko nuotr. Baubinienės keturios šeimos kartos Asmeninio archyvo nuotr. Medicinos profesorė baisisi: žmonės vartoja labai daug vaistų Karlo Baulo nuotr. Kalba eina apie pirminę hipertenziją, kai kraujospūdis kyla be priežasties.
Nepalas tikrai paliks įspūdį ir norėsis ten sugrįžti, apie tai, nuo ko pradėti ten, jau kalbėjau. St Helens nacionalinius parkus — apie kiekvieną aplankytą vietą galima parašyti atskirą istoriją. Keliaujant po kalnus, patarčiau per dieną pakilti — vertikalių metrų — taip lengviau aklimatizuotis prie retesnio oro aukštyje. Kiekvienas žmogus į aukštį reaguoja individualiai, tad tik pabuvus aukštėliau aišku, kaip kas. Ar trūksta kasdieninių civilizacijos patogumų, būnant ant kokio hipertenzija 1 laipsnio 3 stadija kalno, palapinėje, pučiant vėjui?
Ruošiatės į kalnus slidinėti? Kosmetikos priemonės, be kurių neišsiversite
Ar neprireikia atostogų po atostogų? Priklauso nuo to, kaip keliauji — dažnai gyveni kalnų viešbutukuose, kuriuose būna maisto, dušai. Tačiau yra i maršrutų, kai savaitę nėra kur praustis — tada būna malonu grįžti į civilizaciją. Jei dalyvauji ekspedicijoje, žinai, kur eini, ir tas patogumų nebuvimas turi ar galima eiti į kalnus su hipertenzija žavesio, be to — yra įvairių priemonių buičiai palengvinti.
Komentuoti:
Štai, pavyzdžiui, ekspedicijoje į Denali kalną Aliaskoje dušą dalinai atstojo drėgnos servetėlės, nors, aišku, pirmiausia jas reikėdavo ar galima eiti į kalnus su hipertenzija ledo būsenos grąžinti į servetėlių būseną juokiasi.
Jei kelionės programa intensyvi, tai grįžus tikrai reikia poros dienų grįžti į kadienybę.
O jei būni pavargęs, vadinasi, atostogos nusisekė! Ir paskutinis klausimas — kokias vietas norėtumėte aplankyti ateityje? Ar turite kokių nors senų, neįgyvendintų svajonių?
Kokie pokyčiai vyksta žmogaus organizme?
Planų visada yra — rudenį į Nepalą, sausį norėtųsi į Akonkagvą — aukščiausią Pietų Amerikos viršūnę, balandį vėl į Nepalą. Kitą vasarą būtų įdomu trekas Pakistane, o kitą rugsėjį yra planas Himalajus pervažiuoti dviračiais — iš Lasos į Katmandu.
Šiauliečiai prioritetą skiria vaikams ir aktyviam laisvalaikiui Šiauliečiai tiki geresne Šiaulių ateitimi ir turi idėjų, kaip pagerinti gyvenimą mūsų mieste. Pirmiausia jie siūlo atsigręžti į vaikus ir sudaryti sąlygas jiems čia aktyviai leisti laiką jaučiantis saugiems. Taip pat jie pasigenda viešų vietų, kur visiems būtų galima tiesiog ramiai pasėdėti, pasigrožėti aplinka, pamedituoti.
Tai km atstumas — būtų sunkiausia kelionė, bet tikrai neeilinė. Sena svajonė yra pakeliauti Patagonijoje Pietų Amerikoje. Taigi minčių yra, tik tai suderinti su darbais ne visada lengva. Siųsti draugui:.